BEM ESCOLHER SEU APARELHO : APARELHOS MULTI FUNÇÕES - PRESS




 
 
 
 


A máquina de musculação igualmente chamada « aparelho com carga guiada » é o aparelho de musculação mais completo do mercado. Permite efectuar um grande número de exercícios que necessitam alternativa ou simultaneamnete dos membros inferiores e superiores. Trata-se igualmente do único aparelho que permite o treino de duas ou de três pessoas em função do número de postos de trabalho, o que favorece a motivação.

Um aparelho com carga guiada em pormenor:


Eis os diferentes componentes de um aparelho com carga guiada:



  • A estructura: A sua robustez determina a estabilidade do aparelho com carga guiada.



  • Os postos de trabalho: Permitem-lhe efectuar diferentes exercícios de treino vous permettent d’effectuer différents exercices d’entraînement.



  • A coluna de carga: Composta por placas de peso, permite definir a resistência durante os diversos exercícios. Esta resistência permite-lhe ganhar volume muscular.



  • Os cabos e as polias: Permitem a desmultiplicação das cargas.





  • As opções: Podem ser mais ou menos numerosas, dependendo dos modelos. Apresentam-se a seguir o conjunto de opções existentes no mercado francês:



    • Le aparelho para bícepes: Permite desenvolver os bícepes.



    • O Bench Press: Permite trabalhar o volume muscular dos seus peitorais.



    • O Butterfly: permite isolar o trabalho muscular sobre os peitorais e de optimizar a definição muscular.



    • A polia elevada: Permite trabalhar os músculos das costas, dos ombros, dos trícepes bem como da cintura abdominal.



    • O leg lever: Para um treino completo dos quadrícepes e dos ísquios.



    • A polia baixa: Trabalha os bícepes, os deltoides e os glúteos.



    • A barra latissimus : Para trabalhar as costas, os ombros (deltoide feixes posterior e anterior).


As marcas Weider, Marcy et Bodysolid são protagonistas principais no mercado dos aparelhos com carga guiada.






Um treino regular numa máquina de musculação permite-lhe desenvolver o seu volume muscular, de esculpir a sua silhueta e de efectuar um grande número de exercícios, o que evita a monitonia do seu treino.

Os aparelhos com carga guiada estão equipados de cabos e de polias, o que permite, por um lado, efectuar o conjunto de movimentos de treino com toda a segurança e, por outro, de multiplicar o peso da coluna de carga com a qual trabalha. Sendo assim, não tem necessidade de empilhar os pesos para obter o peso que deseja elevar.. A desmultiplicação dos pesos da coluna de carga permite igualmente uma progressão em escala do seu treino ao longo do tempo.





Os três pontos-chave a considerar na escolha de umaparelho com carga guiada:



  • A robustez da estrutura do seu aparelho com carga guiada: Tal como um banco de musculação, trata-se de um ponto importante, aquando da escolha de um aparelho com carga guiada: Quanto mais a sua estrutura for sólida, mais estável será e o seu treino será mais confortável.




  • Os equipamentos da sua máquina de musculação: (Leg-lever, butterfly, polia elevada…). Devem permitir atingirr os seus objectivos de treino e de solicitar as partes do corpo que deseja fazer trabalhar.




  • O peso da coluna de carga: Permite-lhe atingir o conjunto de objectivos de treino que fixou para si.




Aquando da aquisição de um aparelho com carga guiada, pense também em:



  • O espaço ocupado pela sua máquina de musculação: As máquinas de musculação são aparelhos compactos, mas frequentemente altos. A sua altura é, por vezes, superior a 2 metros. Deve, portanto, verificar que a sua máquina caberá no espaço que lhe destinou.




  • A gama de opções que oferece o seu aparelho com carga guiada: A maior parte dos aparelho com carga guiada apresentados no mercado francês propõe equipamentos opcionais que lhe permitem adicionar placas de pesos, prensas para pernas, suportes para agachamento. Deve, portanto, verificar as opções que poderá adicionar no decorrer do seu treino que lhe permitirão progredir conforme deseja.







O seu aparelho com carga guiada deve ser robusto e estável para um treino sem perigo e confortável.





  • Regulação do assento: Os modelos destinados a uma prática regular são dotados de um assento regulável o que lhe dá o conforto e a precisão nos movimentos que vai efectuar.




  • Deverá estar bem regulado de modo a permitir variar os exercícios.




  • O seu aparelho com carga guiada deve possuir opções suficientes para lhe permitir uma progressão constante no tempo.




  • O número de posições de trabalho so seu aparelho com carga guiada : Os aparelhos com carga guiada dotados de diversas posições, destinam-se aos praticantes regulares (3 h de treino por semana).




  • De uma forma geral, os principiantes deverão escolher um aparelhos com carga guiada dotado de menos placas de peso e os praticantes com experiência devem optar por um aparelho com carga guiada que propõe mais opções.




Para optimizar o seu crescimento muscular, venha descobrir a nossa larga gama de gainers (produtos de aquisição de massa), proteínas e de complementos alimentares de tipo créatinas para tornar os seus treinos mais eficazes.

Se tiver qualquer dúvida relativamente à escolha do seu aparelho, não hesite em colocar as suas questões à equipa Fitness Boutique que terá todo o prazer em o esclarecer.