BEM ESCOLHER SEU APARELHO : ANALISADOR DE FREQUÊNCIA CARDÍACA




 
 
 
 


O cardiofrequencímetro é um aparelho muito na moda, actualmente no meio desportivo. Permite ao utilizador treinar, utilizando o melhor dos seus recursos físicos. Possui a forma de um relógio que, acoplado a um cinto torácico lhe apresenta as informações relativas à sua frequência cardíaca, o seu estado de forma, as calorias queimadas durante a sua sessão, a duração do seu treino...





Existem diversos tipos de cardiofrequencímetros adaptados às diferentes actividades desportivas: ciclismo, fitness, etc. Deve, portanto, escolher um aparelho adaptado às suas necessidades e que responda às suas exigências. As marcas Polar e Suunto são referência no mercado dos cardiofrequencímetro dada a sua experiência no ramo.








Um cardiofrequencímetro em pormenor:








Um cardiofrequencímetro pode estar atribuído a um treinador pessoal que, depois de ter medido o seu ritmo cardíaco e o seu estado de forma vai determinar o ritmo da sua sessão de treino. Os cardiofrequencímetro mais avançados permitem-lhe transferir os seus dados de treino para o seu computador, para medir o seu progresso.





Um cardiofrequencímetro é composto por:





  • Um relógio que agrupa os seus dados de treino






  • Umcinto torácico dotado de dois eléctrodos para medir o seu ritmo cardíaco






  • As funções técnicas variam segundo os modelos. Medem a sua área de trabalho ideal em função da sua condição física da altura ou, ainda, as calorias queimadas durante o seu esforço.






  • Alguns modelos podem ser dotados de uma transmissão codificada, sendo os seus dados protegidos contra a interferência de outros cardiofrequencímetros aquando de uma competição ou durante uma interrpção de sinal quando passa na proximidade de uma linha de alta tensão, por exemplo.






  • Alguns modelos são ainda equipados com uma função « memória » que llhe permite consultar o histórico dos seus treinos e planificar os seus treinos futuros.






O cardiofrequencímetro ideal na medida em que o ajudará na gestão do seu esforço o que lhe permitirá concentrar-se plenamente no rendimento que deseja obter, tendo a certeza quando ao respeito pelo seu bem estar corporal. Con efeito, a frequência cardíaca é um elemento preponderante em toda a actividade física e veria não apenas segundo os indivíduos mas também segundo o seu estado de forma e segundo o ambiente no qual evoluem (humidade, poluição...).

Um cardiofrequencímetro é, portanto, um aparelho que se adapta a todos com a maior precisão e sem qualquer incómodo. Os diferentes programas existentes fazem deste aparelho um verdadeiro treinador personalizado que o ajudará a treinar de forma eficaz, dando o melhor de si próprio sem ultrapassar os seus próprios limites fisiológicos.









  • O tipo de actividade física que deseja praticar:

    Alguns cardiofrequencímetros são destinados à prática de circuito pedestre, outros para o ciclismo… deverá, portanto, verificar que o cardiofrequencímetro que quer comprar corresponde à actividade que deseja praticar.






  • A presença de uma zona de referência :

    Um dos objectivos principais do cardiofrequencímetro é de o ajudar a treinar, mantendo-se atento ao seu corpo. Sendo assim, aconselhamos portanto a escolher um aparelho equipado da função de cálculo da zona de referência.






  • A presença de uma função de memória:

    A utilização do cardiofrequencímetro traz resultados a médio prazo; para beneficiar de um seguimento dos seus desempenhos, aconselhamos a escolha de um cardiofrequencímetro dotado da função de memória das suas sessões de treino.








Actualmente, existe uma larga gama de accessórios que pode ligar ao seu cardiofrequencímetro tais como o captador de cadência, ideal para ciclistas exigentes, o captador de cobertura e o acelerómetro concebidos para satisfazerem os ciclistas de fundo experientes ou o GPS que será útil a todos os utilizadores que desejem obter informações pormenorizadas relativamente à velocidade e à distância durante uma qualquer actividade desportiva (fitness, corrida a pé…).

Aconselhamos aos praticantes regulares escolherem um destes acessórios para optimizar a eficácia do seu treino. Os principiantes poderão escolher um acessório se desejarem começar um treino a longo prazo.

Alguns cardiofrequencímetro são concebidos para actividades em particular (corrida, ciclismo...), o que poderá facilitar a sua escolha. O essencial será conhecer de forma precisa os seus objectivos aquando da compra de um cardiofrequencímetro, para encontrar o que melhor se adapta à sua actividade.

Se tiver qualquer dúvida aquando da escolha do seu aparelho, não hesite em colocar as suas questões à equipa Fitness Boutique que terá o maior prazer em o esclarecer.