BEM ESCOLHER SEU APARELHO : REMOS




 
 
 
 


A máquina de remo é um aparelho de fitness ultracompleto uma vez que solicita 80% da massa mulcular e é ainda um excelente treino para o sistema cardio-vascular. Permitir-lhe-á descobrir o prazer da prática do remo em casa! Algumas máquinas de remo são muito práticas, já que são dobráveis. A sua utilização de espaço é, portanto, reduzida ao mínimo quando não estão em utilização.

Uma máquina de remo em pormenor:

Eis os diferentes componentes de uma máquina de remo:



  • A estrutura ou trave: determina a solidez e a leveza da máquina de remo.



  • A roda de inércia ou o volante de inércia: quanto mais pesado, mais o movimento estará próximo do do barco a remos.



  • Os pedais: devem ser sólidos e grandes para o seu conforto e equipados com correias para um encaixe perfeito do seu pé durante a sua sessão.



  • A consola: deve dar-llhe informação suficiente e indicações para preencher os seus objectivos de treino. Deve estar equipada com um ecrã suficientemente grande para que possa ter acesso permanente às informações relativas ao seu treino, durante as diferentes fases do movimento. Em resumo, o ecrã deve poder aceitar posições diferentes para uma legibilidade óptima.



  • Os captadores tácteis: dão-lhe indicações relativamente ao seu ritmo cardíaco. Como a máquina de remo é um aparelho que solicita bastante o coração, aconselhamos de acoplar a este sistema um cardiofrequencímetro que lhe dará indicações mais precisas.



  • O rolamento de esferas: permite optimizar a fluidez do movimento, diminuindo ao máximo a resistência à tracção.







Se escolher treinar-se numa máquina de remo, solicitará, durante as diversas fases do movimento dos seus memrbros inferiores e superiores e desenvolverá o seu sistema cardio-vascular. A máquina de remo é igualmente o aparelho que permite reencontrar as sensações experimentadas pela prática do remo, sem ser incomodado pela metereologia.

Existem diversos tipos de tiragem: A tiragem central que permite a realização de um movimento perfeitamente simétrico e a tiragem skiff que permite realizar um movimento muito semelhante ao do barco a remos.




  • O tipo de tiragem da máquina de remo: permite definir o tipo de movimento que vai efectuar.




  • O sistema de resistência: Pode ser a ar, a macaco, magnético, electromagnético e a água.




  • A interactividade da consola: As consolas que equipam a maior parte das máquinas de remo do mercado francês indicam o tempo de treino, o ritmo cardíaco, as calorias queimadas e o número de golpes de remo. Nas máquinas de remo de gama alta, terá também a possibilidade de participar em corridas em rede, através de uma ligação à Internet.






A nível técnico:

Eis os critérios de avaliação do nível técnico da máquina de remo que deseja:



  • O comprimento da máquina de remo: Quanto mais comprida for a máquina de remo, mais lhe permitirá um movimento amplo.




  • O tipo de resistência: Os utilizadores praticantes regulares apreciarão a resistência electromagnética, precisa e silenciosa. Os utilizadores ocasionais podem optar entre uma resistência magnética, ou a ar. Permitem efectuar um movimento fluido. Os praticantes de remo apreciarão a resistência à água, especialidade da marca WaterRower, que lhes permitirá reencontrar as sensações de um treino sobre a água.



Em termos de desempenho da sua máquina de remo:

Os critérios de desempenho da máquina de remo são os seguintes:



  • O tipo de tiragem: Pode ser central, skiff, latino ou escandinavo. A tiragem central permite um melhor treino cardio-vascular. A tiragem skiff permite reproduzir o movimento do barco a remos. A tiragem latina permite um movimento rectilíneo. Será ideal para os utilizadores que desejem iniciar-se na prática da máquina de remo. A tiragem escandinava permite um trabalho simultâneio dos músculos dos braços e das costas.




  • Algumas máquinas de remo estão equipadas com programas de treino que permitem aos utilizadores exigentes o treino progressivo, variando a intensidade do esforço.



A nível de conforto:



  • Verificar a ergonomia do assento para estar bem sentado aquando das suas sessões. A presença de um rolamento de esferas permite uma deslocação mais fluida do assento durante o movimento.




  • Para o seu conforto, escolha uma máquina de remo dobrável que se arrume facilmente, quando não estiver a ser utilizada.





Aquando da aquisição de uma máquina de remo, pense também em:



  • Sistema de deslocação e conforto do assento.




  • Verificar a largura e a solidez dos pedais para uma posição perfeita.




  • O tipo de resistência ou de travagem: determina o movimento de tiragem da máquina de remo.




  • Certificar-se de que a estrutura é em alumínio, o que garante o silêncio, o desempenho e a leveza.



A escolha da sua máquina de remo dependerá sobretudo da utilização que pretende fazer (ocasional, intensa, profissional). A maior parte das marcas oferece uma gama de máquinas de remos que se adapta a todos os utilizadores. A Kettler propõe máquinas de remo destinadas a uma utilização ocasional para particulares, bem como máquinas de remo destinadas aos profissionais para uma utilização intensa.
A Fitness Boutique trabalha incessantemente para lhe oferecer o máximo de hipóteses de escolha para os seus aparelhos e orgulha-se de apresentar as marcas Moovyoo e Heubozen em exclusivo.


Para os seus objectivos de perda de peso, consulte a nossa rúbricadietética de emagrecimento para optimizar as suas hipóteses de sucesso.

Se tiver qualquer dúvida aquando da escolha do seu aparelho, não hesite em colocar as suas questões à equipa da Fitness Boutique que terá o maior prazer em o esclarecer.