Fitness, Body Building, Dietetica

Os três pontos-chave a considerar na escolha de umaparelho com carga guiada:

• A robustez da estrutura do seu aparelho com carga guiada: Tal como um banco de musculação, trata-se de um ponto importante, aquando da escolha de um aparelho com carga guiada: Quanto mais a sua estrutura for sólida, mais estável será e o seu treino será mais confortável.





• Os equipamentos da sua máquina de musculação: (Leg-lever, butterfly, polia elevada…). Devem permitir atingirr os seus objectivos de treino e de solicitar as partes do corpo que deseja fazer trabalhar.





• O peso da coluna de carga: Permite-lhe atingir o conjunto de objectivos de treino que fixou para si.

Aquando da aquisição de um aparelho com carga guiada, pense também em:

• O espaço ocupado pela sua máquina de musculação: As máquinas de musculação são aparelhos compactos, mas frequentemente altos. A sua altura é, por vezes, superior a 2 metros. Deve, portanto, verificar que a sua máquina caberá no espaço que lhe destinou.





• A gama de opções que oferece o seu aparelho com carga guiada: A maior parte dos aparelho com carga guiada apresentados no mercado francês propõe equipamentos opcionais que lhe permitem adicionar placas de pesos, prensas para pernas, suportes para agachamento. Deve, portanto, verificar as opções que poderá adicionar no decorrer do seu treino que lhe permitirão progredir conforme deseja.

Um treino regular numa máquina de musculação permite-lhe desenvolver o seu volume muscular, de esculpir a sua silhueta e de efectuar um grande número de exercícios, o que evita a monitonia do seu treino.

Os aparelhos com carga guiada estão equipados de cabos e de polias, o que permite, por um lado, efectuar o conjunto de movimentos de treino com toda a segurança e, por outro, de multiplicar o peso da coluna de carga com a qual trabalha. Sendo assim, não tem necessidade de empilhar os pesos para obter o peso que deseja elevar.. A desmultiplicação dos pesos da coluna de carga permite igualmente uma progressão em escala do seu treino ao longo do tempo.