1/ Carga Gratuita ou Cobrança Guiada?


Se você realmente quer transformar seu físico e progredir no fisiculturismo, a maior parte do trabalho deve ser feito com Pesos Livres para resultados ainda melhores. Isso aumentará a intensidade de seus treinos, eles serão muito mais difíceis, mais cansativos e às vezes também mais estressantes, por medo de cair ou se machucar. Com um Banco de Carga Guiada, o treinamento é mais seguro, não há risco de movimentos incorretos e lesões. Mas seus treinos são um pouco menos abrangentes porque os músculos auxiliares não estão envolvidos.
Se você é novo no culturismo e está apreensivo, é melhor começar com um "Banco de Carga Guiada". Quando você tiver atingido um certo nível, ainda será necessário pensar que a transferência para Cargas Livres, talvez mais complicada depois, por falta de hábito.
Você pode combinar perfeitamente os 2, seja qual for o seu nível de prática, para trabalhar tanto movimentos poliarticulares que envolvem um grande número de músculos quanto movimentos de isolamento para trabalhar um ponto fraco ou um início suave de sua técnica Aprendendo. O ideal é sempre iniciar uma sessão com um "banco livre", pois é um trabalho que exige mais energia, e depois passar para um "banco de carga guiada".
Se você é novo no culturismo e está apreensivo, é melhor começar com um "Banco de Carga Guiada". Quando você tiver atingido um certo nível, ainda será necessário pensar que a transferência para Cargas Livres, talvez mais complicada depois, por falta de hábito.
Você pode combinar perfeitamente os 2, seja qual for o seu nível de prática, para trabalhar tanto movimentos poliarticulares que envolvem um grande número de músculos quanto movimentos de isolamento para trabalhar um ponto fraco ou um início suave de sua técnica Aprendendo. O ideal é sempre iniciar uma sessão com um "banco livre", pois é um trabalho que exige mais energia, e depois passar para um "banco de carga guiada".