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ficar em forma - Fitnessboutique
CARDIO TRAINING
Praticar uma atividade desportiva é essencial para dinamizar o corpo e sentir-se bem. Para aumentar a sua vitalidade, faça treinos fracionados. Devido à possibilidade de treinar num aparelho de cardiotraining em sua casa, mais facilmente e rapidamente se conseguirá manter ativo, comparativamente com um treino no exterior. Qual destes equipamentos prefere: passadeira, bicicleta elíptica, bicicleta estática, bicicleta reclinável, bicicleta indoor , ou remo?
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ACESSÓRIOS
Quanto mais lúdico for o treino, mais assíduo será e com maior frequência treinará. Esta é a chave para o êxito. Muitos treinos são possíveis com um mínimo de material: exercícios pliométricos, treino de fortalecimento muscular, crosstraining, pilates...
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NUTRIÇÃO
Através da alimentação pode lutar contra a fadiga, o stress e as agressões do quotidiano.
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