BANCO DE MUSCULAÇÃO BLACK BENCH FITNESS DOCTOR

Posto de treino:

Leg lever: Permite trabalhar os quadríceps, com 4 rolamentos grossos em espuma para um maior conforto e barra curl.
- Exercício quadríceps: Sente-se no banco, o princípio implícito é de levantar as pernas até que estas fiquem bem esticadas, e baixá-las em seguida. Este exercício permite trabalhar bem a parte inferior dos quadríceps (acima do joelho)
- Exercício isquiotibiais : Deitado de bruços no banco, o leg lever é um exercício de treino com pesos para trabalho dos isquiotibiais e dos gémeos (músculos da barriga da perna). O exercício consiste em levantar as pernas e voltar a descê-las várias vezes seguidas.

Squat: Desloque o banco e coloque-se sob a barra para efectuar o movimento.
O squat é o melhor exercício de musculação para as pernas, um dos exercícios mais importantes da musculação. Este exercício é muito completo para a parte inferior do corpo e abdominais.

Bench/inclinação/declinação: Ajuste facilmente o banco nos 9 níveis para trabalhar os diferentes grupos musculares.
Ajuste igualmente o sistema auto-bloqueador rápido do apoio da barra, em 6 posições, em altura.
- Trabalho deitado: Um exercício básico para o peito, certamente um dos mais famosos exercícios de treino e dos mais praticados. Deitado de costas, desça a barra até aos peitorais, sem balançar, e suba a barra.
Esse exercício permite que você trabalhe a parte larga e central do peito e também tríceps e deltóides anteriores.
- Trabalho inclinado : Banco inclinado entre 30° e 60°. Baixe a barra até tocar a parte superior do peito. 2 posições reclináveis ​​para trabalhar os peitorais superiores.
Uma alternativa é fazer este exercício com halteres.
- Trabalho declinado: Banco declinado a -30°, deite-se no banco de cabeça para baixo, desça a barra até tocar na parte superior do peito. Com este movimento irá trabalhar a parte inferior dos peitorais.

No fim do exercício, descanse trabalhando os braços. A ideia é mover os braços, mantendo-os sempre um pouco curvados e mantendo as costas direitas. Este exercício desenvolve uma boa expansão toráxica.
Púlpito para bíceps: Projetado para isolar e trabalhar os músculos dos braços: bíceps, tríceps. O dispositivo é ajustável em cinco posições de altura e largura, e a espessura dos estofos proporciona estabilidade e conforto durante a execução do movimento.

Um banco com uma boa estabilidade e robustez com acabamentos em preto e cor de laranja, que se destacam.

Características técnicas e ergonomia:
- A construção da estrutura em aço.
- Banco inclinável, ajustável em várias posições para um trabalho completo todos os grupos musculares.
- Assento regulável em 3 posições (quando trabalhar na posição inclinada, terá conforto e, acima de tudo, estará bem encaixado na parte inferior do assento, que evitará que escorregue)
- Assento e encosto confortáveis, com 45 milímetros de espessura e proteção de espuma de alta densidade.
- Púlpito para bíceps ajustável em quatro posições de altura.
- Sistema de bloqueio do leg lever.
- Compatível com discos standard (28mm).

Carga máxima :
- Apoio para a barra: 110 kg
- Leg extension: 80 kg
- Púlpito para bíceps : 80 kg
- Peso máximo do utilizador: 120 kg

Outras características:
- Dimensões do banco: 186x76x113 cm
- Daimensões da rack: 61x95x158.5 cm
- Altura mínima do apoio para a barra: 103.5 cm
- Altura máxima do apoio para a barra: 135.5 cm

O banco é vendido sem barras e sem pesos.