BANCO DE MUSCULAÇÃO TITAN BENCH FITNESS DOCTOR

Posto de treino:

Leg lever: Permite trabalhar os quadríceps, com quatro grandes rolos de mousse para mais conforto e barra curl pivotante.
- Exercício quadríceps: Sentado no banco, o princípio é de levantar as pernas até que fiquem esticadas e, seguidamente, descê-las. Desenvolve muito bem a parte mais baixa dos quadríceps (logo abaixo do joelho)
- Exercício isquiotibial: Deitado sobre a barriga sobre o banco, o leg curl é um exercício de musculação em isolamento para trabalhar os isquiotibiais e os gémeos (os dois músculos da barriga da perna). Consiste em elevar as pernas e descê-las, diversas vezes consecutivamente.

Squat: Deitar as costas do banco, de modo a que fique colocado por baixo da barra para efetuar o movimento.
O squat é o melhor exercício de musculação para as pernas e um dos exercícios mais importantes em musculação. Fornece uma grande resistência e é um exercício muito completo para a parte inferior do corpo e para a região abdominal.

Flexões deitado/inclinado/declinado: Ajuste facilmente o seu banco em 3 níveis para trabalhar grupos musculares diferentes.
Ajustar igualmente o sistema autobloqueador rápido das escoras em altura em 3 posições.
- Flexões deitado: Um exercício de base para os peitorais, certamente um dos exercícios de musculação mais conhecidos e praticados. Deitado de costas, descer a barra até aos peitorais, sem parar e desenvolver (empurrar) a barra.
Este exercício permite-lhe trabalhar a parte maior e central dos peitorais mas igualmente, os tríceps e os deltoides anteriores.
- Flexões inclinado: Banco inclinado entre 30 e 60 Descer a barra até tocar o cimo dos peitorais e fletir. 2 posições de inclinação para trabalhar a parte superior dos peitorais.
Uma variante consiste em fazer este exercício de musculação com halteres.
- Flexões declinado: Banco declinado -30 ; deitado sobre o banco com a cabeça para baixo, descer a barra até tocar na parte superior dos peitorais e fletir. Com este movimento, trabalha a parte inferior dos peitorais.

No final, deverá trabalhar com a flexão afastado. O princípio é de afastar os braços mantendo-os sempre ligeiramente fletidos, mantendo as costas bem direitas. Este exercício desenvolve uma boa expansão torácica.

Pedestal para bíceps: Concebido para isolar e trabalhar os músculos dos braços, os bíceps e os tríceps. O pedestal é regulável em 5 posições em altura e a sua estrutura larga e espessa dá conforto e estabilidade durante a execução do movimento.

Um banco com uma estabilidade e robustez muito boas com um acabamento distinto a preto e laranja.

Características técnicas e ergonomia:
- Chassi em aço.
- Banco inclinável multiposições para trabalho completo de todos os grupos musculares.
- Assento regulável em 3 posições (quando se executa a flexão inclinada, dá conforto e, sobretudo, fica-se bem encaixado no fundo do assento, evitando que se escorregue)
-  Não volte a deixar o seu haltere no chão, já que este banco está equipado com 2 suportes de arrumação de 28mm
- Assento, costas e proteções em mousse de elevada densidade, bicolores, extremamente confortáveis!
-  Suporte para bíceps regulável em 5 posições de altura e largura de 50cm
- Sistema de bloqueio do leg lever

Capacidades máximas:
- Carga máxima sobre a barra: 110 kg
- Carga máxima na leg curl / extension: 60 kg
O suporte para discos da leg curl/extension tem um comprimento de 210mm.
- Carga máxima púlpito para bíceps: 60 kg
- Peso máximo do utilizador: 120 kg

Dimensões e pesos:
- Comprimento: 185cm
- Largura: 95cm,
- Altura: 135cm
- Peso: 35kg

O Titan Bench é entregue com corrente e barra curta para bíceps.
O Banco Titan Bech da Fitness Doctor é vendido sem halteres, pesos, ou barras.
Compatível com discos de 28 mm.
Compatível com barras a partir de 180 cm.