O que é uma Bicicleta Estática?

PRINCÍPIOS

OBJETIVOS / NÍVEL

RESISTÊNCIA

CONSOLA / PROGRAMAS

Um dos princípios mais importantes é escolher uma bicicleta de acordo com os seus objetivos.

#VÉLO LEI

Como o nome sugere, pode adotar uma posição relativamente direita na sua bicicleta, devido à posição do guiador e do selim. A bicicleta direita é a mais vendida do mundo dentro das bicicletas estáticas. Fácil de utilizar, a posição permite-lhe pedalar enquanto assiste TV ou ouve música. Apreciamos a sua versatilidade, bem como a sua característica silenciosa, muito importante num apartamento.

Se quiser fazer desporto de forma discreta e eficaz, este tipo de bicicleta estática é ideal. O modelo My Power MP3 da Moovyoo tem uma excelente relação qualidade/preço com uma massa de inércia de 18kg e 19 programas úteis.

#VÉLO SEMI-ALONGADA

Sofre de problemas nas costas ou problemas de obesidade? É uma pessoa idosa? Opte por uma bicicleta reclinada. Este tipo de bicicleta é frequentemente encontrada em salas de fitness. Sentado confortavelmente, basta utilizar as pernas para se exercitar fisicamente. Desta forma evita problemas de equilíbrio, dor nas costas, nádegas ou pescoço. Pedalar numa posição semi-alongada é verdadeiramente uma revolução. O seu limiar de passo baixo, bem como o seu impressionante peso máximo de utilizador, servirão a todos. O modelo Ultra Green R da Moovyoo é um bom investimento para treinar em casa.

#ERGOMETER VÉLO

Está a considerar a reeducação a longo prazo? Não hesite em escolhe uma bicicleta ergométrica. Uma consola de alto desempenho, resistência eletromagnética e uma estrutura sólida permitirão uma praticar regular.. O modelo Iceberg Connect 3.0 da Heubozen é uma bicicleta estática profissional que deverá seduzi-lo.

#VÉLO de ciclismo

Está a preparar-se para uma competição desportiva? Um triatlo? Precisa de uma bicicleta estática de alto desempenho? A bicicleta de cycling é ideal para si. O princípio é reproduzir as sensações de uma bicicleta de estrada. Intensidade, realismo e desempenho estarão lá.

Anteriormente, falámos sobre a resistência da bicicleta estática. A resistência pode ser:

> Magnética
> Aeromagnética
> Eletromagnética

#Magnética

Resistência eletromagnética: A dificuldade aumenta ou diminui graças aos ímanes localizados em ambos os lados da roda de inércia. Quer aumentar a resistência? Neste caso, os ímanes aproximar-se-ão da roda de inércia para a abrandar. Este sistema tem a vantagem de ser fluido e silencioso.
Uma resistência magnética manual significa que terá uma roda para ajustar a intensidade girando-a durante a sua sessão assim como nas sessões de RPM. Uma resistência magnética motorizada permite-lhe ajustar a intensidade diretamente através da sua consola. Com um simples clique, posiciona-se o esforço numa dada dificuldade. Esteja ciente de que as bicicletas têm, em média, trinta ou mesmo quarenta níveis de dificuldade crescente. Assim, poderá ajustar perfeitamente a intensidade do seu treino do mais simples ao mais difícil.

#Aeromagnética

Resistência aeromagnética: Este sistema de resistência é semelhante ao anterior, com a diferença de que a deslocação de ar entre os ímanes irá arrefecer o sistema durante a utilização. Agradecemos a sua fiabilidade.

#Eletromagnética

Este tipo de resistência eletromagnética é recomendada para quem procura um objetivo de desempenho ou reabilitação. Isto deve-se à sua elevada precisão e fiabilidade. Aqui, um campo magnético, produzido por uma bobina elétrica graças a um eletroíman, definirá a resistência ao valor desejado. A resistência é controlada por um simples clique na sua consola. Neste último, verá a intensidade selecionada aparecer.

Estes três tipos de resistências são eficientes. O sistema magnético motorizado é o mais usual em bicicletas estáticas, enquanto a resistência eletromagnética é mais comum em bicicletas de gama alta.

A consola assim como os programas são uma verdadeira mais valia em comparação com a bicicleta tradicional.

Vejamos o exemplo de uma bicicleta direita de gama média como o modelo Nitro IV da Moovyoo concebida para uma utilização intensiva.
Este equipamento tem 21 programas, sensores tácteis, um suporte para tablet, um selim ajustável em altura e profundidade, bem como um guiador ajustável.

Em relação aos programas, uma bicicleta estática pode permitir:

- Gerar automaticamente uma resistência de acordo com o perfil selecionado
- Ter em conta o seu ritmo cardíaco para adaptar a resistência
- Fazê-lo trabalhar a uma certa percentagem da sua frequência cardíaca de forma a apontar para um objetivo de perda de peso, ganho de força ou melhoria da capacidade cardiovascular.
- Deixar que os níveis de resistência sejam geridos manualmente.

De facto, terá a oportunidade de se deixar guiar inteiramente pela sua bicicleta, que aumentará automaticamente ou diminuirá a resistência de acordo com o tipo de treino. Por exemplo, como parte de uma sessão de 30 minutos com o programa "piramidal", a bicicleta aumentará gradualmente a intensidade e, portanto, a dificuldade ao longo dos minutos e, em seguida, a pirâmide será descendente reduzindo o esforço de pedalar para terminar em poucos minutos de volta para a um treino calmo. Só terá que acompanhar.

Para trabalhar de acordo com o ritmo cardíaco, terá de ter um a banda cardíaca ou posicionar as mãos nos punhos equipados com sensores.

Do lado da consola, encontrará, claramente legível à sua frente, muitas informações úteis para acompanhar a sua sessão, bem como o seu progresso:

> Tempo, distância, velocidade em km/h e cadência
> Nível de resistência selecionado
> Número de calorias gastas
> Ritmo cardíaco

Alguns modelos também permitem conhecer o seu nível de gordura corporal..

Uma bicicleta estática é portanto, um grande aliado para permitir que atinja o seu próprio objetivo: perder peso, fortalecimento muscular, voltar à forma e muitos outros. Graças a diferentes perfis de utilizador, pode ser usado por toda a família. Através de um selim e de um guiador ajustável, é adequado para todos os tamanhos. Quer meça 1,50 m e tenha 50 kg ou 1,90 m e 140 kg, todos poderão usar a mesma bicicleta estática em excelentes condições.

O sistema de resistência, a consola ou o número de programas ajudarão a trazer-lhe conforto e facilidade de utilização para esta prática desportiva em casa. Ao ser regular e diligente, obterá resultados de forma mais rápida e sustentável.

Esperamos que este guia de compra de bicicletas estáticas lhe permita identificar os critérios mais importantes de forma a obter os equipamentos de fitness que satisfaçam as suas ambições.