CARDIO
Trabalhe a baixa intensidade mas durante mais tempo. Só começamos a queimar as gorduras armazenadas no nosso corpo ao fim de 45 minutos de treino. Assim aumentamos as calorias queimadas durante e após o treino.
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MUSCULAÇÃO
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ACESSÓRIOS
Quanto mais lúdico for o treino, mais assíduo será e com maior frequência treinará . Esta é a chave para o êxito.
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NUTRIÇÃO
A perda de peso é conseguida através do exercício. Não se esqueça de alimentar os músculos após o esforço físico para otimizar a construção muscular.
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